110 kg

[...] zjeść posiłek itd, ale gdzieś świadomość została i staram się dostarczać do 40 po prostu co jakiś czas ;p Dawno obalony mit..jak 6 posiłków dziennie np jak chłopy wazacy po 110+kg mają dostarczyć 200g białka jakby tak porozbijac na porcje 30g to sam sobie policz jakby musiało to wyglądać... Nic innego by nie mogli robić tylko białko jeść co ileś [...]

[...] porządnie zaprzeć nogami o podłogę. Ja w swoim gymie posiadam sprzęt Marbo, min. starą wersję MS L002- posiadam ją od nowości, już kilka lat. Trenuje na dość dużych obciążeniach ok 200 kg, sam ważę ok 110 kg ławeczka bez problemu to wytrzymuje. Także ja z czystym sumieniem polecam Marbo. Zmieniony przez - mariusz1983 w dniu 2015-02-21 09:48:22

ufff, dawno mnie tu nie bylo, ale ciagle urwanie glowy mam. Moje wrazenia od poczatku cyklu czyli dokladnie 2 tyg. Waga 110 kg. (+2kg.) Wymiarow jeszcze nie mierzylem bo nie oczekuje cudow po tak krotkim okresie, mierzenie bedzie na koniec Wydaje mi sie, ze polaczenie Amino Anabol i Createston to super sprawa, wygladawalo mi sie, ze troche mnie [...]

Ja wczoraj odkryłem że po przejściu na olimpijkę nie potrafię sobie zarzucić na klatkę 110 kg - chyba z tego powodu że gryf jest znacznie wyżej i mam krótszy moment rozpędu...

ja mu mowie ze to jest kwestia diety i ze się da, musiałby się zmasowac jeszcze do jakiś 110 kg i potem rzezbic

trening z dzisiaj najpierw heavy deadlift z podstawek ponizej kolan praca do ciezkich trzech powtorzen 3x100kg 3x110kg 3x120kg 3x150kg 3x160kg 3x170kg 2x180kg 1x190kg zaraz po tym 5km row bez spiny stale tepo ponizej 21 minut mi to zajelo nastepnie wyciskanie na plaskiej lawce :D zaczalem 0d 60kg 5 pow doszedlem do 110 kg na 1 powtrozenie [...]

Wiek starszego 47 waga 98 kg nigdy nie ćwiczył i wyciska jak raz sprawdził 110 kg Pozdrawiam Szyba

W tamtym okresie zszedłem ostatecznie do 110 kg. Później całkowicie sobie odpuściłem, jak to w życiu (żona, dziecko, przeprowadzka do 3 różnych miast, budowa domu, praca). taki ze mnie grubas z sezonowym podejściem do diety i treningów, pół życia próbuje drugie pół nadrabiam. Sam fakt, że sprzęt na którym ćwiczę kupiłem w 2009 r. o czymś świadczy [...]

Ale by w ogóle dostać się do SM, trzeba jednak przejść minimalne warunki wstępne, czyli: - waga powyżej 110 kg - wzrost minimum 180 cm - penis powyżej 17 cm - biceps - powyżej 48 cm - wyciskanie na płaskiej - minimum 180 kg Potem tak jak Wojtek pisze, 3 fotki z siłowni, no a juz na castingu dostaje się kwestię do nauczenia, i przed żirii trzeba to [...]

moich ud chyba nie widziałeś :) mam aktualnie 63 w udzie i robie ostre siady po 110 kg w serii. więc chyba je ćwiczę ;p a na foto może tak wyszło.

jAAAaa 110 kg w wieku 14 lat jestes lepszy niż arnold daj mi swój trening na klate też chce tyle cisnąć

Postęp jest. Nie słuchaj tych co mowia ze mało osiagneleś masz poprostu taka budowe i juz wygladasz ladnie i estetycznie 10 razy lepiej niz zalany wieprz o wadze 110 kg przy wzroscie 170. pozdrawiam:) i walcz dalej:

Posiadam ławkę o której pisze kolega wyżej( w prawdzie jest to starszy model) i musze przyznać że jest b. wytrzymała ja ważę ok 110 kg + 200 kg na sztandze nie robią na niej wrażenia, także z czystym sumieniem mogę ją polecić. Dobry produkt za rozsądne pieniądze.

jeśli chodzi o mnie to chciał bym zrzucic 10-20 kg moja obecna waga to 110 kg , 189 wzrostu , 4 razy w tyg bieg 5 km

martwy 135 kg, a przysiad to 110 kg, ale nie próbowałem więcej

[...] ze tutaj nie trzeba narazie kombinowac, zwykled serie i sila powoli rosnie. Tak wiec najlepiej odpowiadalby mi trening na 4x w tygodniu, nacisk na klatke, zeby wyjsc z tych 110 kg i trening trojboistyczny na martwy ciag. Nogi mozna pominac, a ramiona i reszte to juz jak Wy uwazacie, czy to moze byc normalny trening czy raczej trojboistyczny [...]

Dzieki panowie za pomoc ...Roni 23 ...moja zyciowka ...w sumie taka sobie 205 kg.przy wadze 110 kg. ale w zasadzie od ponad roku zaczalem sie bardziej przykladac do wyciskania ....wiec calkiem niezle...

Dzięki za odpowiedzi. Cóż, ważę 110 kg, od poniedziałku do piątku ze względu na pracę, z pożywienia mogę uzyskać około 100g zwierzęcego białka dziennie (roślinnego jeszcze około 50g, ale nie liczę go), więc reszta z suplementów, więc Skeba ma rację. W weekandy jest trochę lepiej. Chodzi mi jednak właśnie o te wieczorne posiłki kiedy ładuje w [...]

[...] Ponadto w 4 dniach treningowych spożywam jeszcze dodatkową porcję białka bezpośrednio po treningu. Daje mi to w dniach treningowych 2g białka na kg masy ciała (ważę 110 kg). W sumie nie bardzo wiem jak mógłbym przy takiej wadze nie opierać się również na suplach, w weekandy jest to łatwe, ale w tygodniu pracującym ciężko o 2 [...]

czyli nie masz ori ari, więc sprubuj pół tabsa co 3 dni i po 2 tyg. badania, ja też ważyłem ponad 110 kg jak brałem ari i zadziałało super, ale ostro jedzie po lipidach,więc uważaj, ja stosowałem ponad 5 m-cy i jak zobaczyłem wyniki to ja i lekarz się przestraszył, byłem suchy i wycięty ale zle się już czułem, teraz posawił bym na symex